La importancia del magnesio

Hola amig@s,  esta semana les voy hablar del magnesio y como éste puede ayudarnos  a mejorar diferentes dolencias.
Pocas personas son conscientes del gran rol del magnesio en  nuestro cuerpo. Este es, el mineral más importante en el cuerpo después del oxígeno , el agua y los alimentos básicos.








FUNCIONES DEL MAGNESIO:

• Vital para la liberación de la energia.
• Forma parte de los huesos.
• Fundamental para hacer el ADN.
• Favorece y ayuda en la formación de proteínas.
• Interviene en la transmisión y contracción de los nervios.

BENEFICIOS DEL MAGNESIO:

• Esencial para el crecimiento.
• Ayuda a mantener en buen estado tanto las células como los tejidos del cuerpo.
• Ejerce un efecto protector sobre el corazón.
• Esencial para los impulsos nerviosos.

SÍNTOMAS CARENCIALES DE DÉFICIT:

• Irritabilidad.
• Tensión nerviosa.
• Estrés.
• Calambres musculares.
• Arritmias.

Espero que les guste el post y si conocen más beneficios o propiedades de este mineral nos lo pueden contar. Estaremos encantadas de responder a sus comentarios.

Publicado por Raquel Vieco

los tres cerditos

Había una vez tres cerditos a los que les gustaba mucho jugar en los prados y estar con otros cerditos. Un día decidieron construirse cada uno su propia casa para así protegerse de la lluvia, el frío y todos los peligros que allí acechaban sobre todo, de un malvado lobo que decían todos, quería comerse todos los cerditos.

Tocinete, que era el más pequeño de los tres, hizo una casa de paja para terminar deprisa y así irse a jugar con el resto de cerditos que era lo que más deseaba en el mundo dado que era muy juguetón.

Jamoncín que era el mediano de los tres cerditos, decidió hacer una casa de madera porque sabía que si la hacía como su hermano más pequeño, Tocinete, el viento o la lluvia podría derribar la casa. Aún así, hizo la casa muy deprisa para poder reunirse con el resto de cerditos y divertirse.

A diferencia de sus dos hermanos Cochinín, que era el mayor de los tres, quería hacer una casa que resistiera todo lo que se pusiera en su camino de esa forma, no tendría por qué preocuparse cuando estuviera fuera de ella ni tampoco cuando se quedara a dormir en la casa así que, decidió hacer una casa de ladrillo que era el material más resistente que conocía.

Un buen día el lobo encontró a los tres cerditos y salieron huyendo de él para meterse en la casa de paja, la de Tocinete, pero el lobo malvado la derribó de un solo soplo ya que la paja es un material muy ligero.

Lo mismo pasó con la casa de Jamoncín, la cual no fue ningún problema para el temido lobo ya que aunque tuvo que soplar mas fuerte esto no supuso ningún problema para este hambriento lobo. Sin embargo, la casa de Cochinín, al ser de ladrillo, esta no pudo ser derribada por el lobo por mucho que sopló y así fue como los tres cerditos vivieron felices y los hermanos cochinillos mas pequeños aprendieron la lección.

EL CUENTO YA EXISTE.

publicado por Lourdes S.G

EL ÁGUILA Y EL ALCÓN

Cuenta una leyenda de los indios Sioux, que cierta vez, Toro Bravo y Nube Azul llegaron tomados de la mano a la tienda del viejo hechicero de la tribu y le pidieron:

- Nosotros nos amamos y vamos a casarnos. Pero nos amamos tanto que queremos un consejo que nos garantice estar para siempre juntos, que nos asegure estar uno al lado del otro hasta la muerte. Hay algo que podamos hacer?

Y el viejo, emocionado al verlos tan jóvenes, tan apasionados y tan ansiosos por unas palabras de sabiduria, les dijo:

- Tu, Nube Azul, debes escalar el monte al norte de la aldea solo con una red, cazar el halcón más fuerte y traerlo aquí, con vida, hasta el tercer día después de la luna llena. Y tú, Toro Bravo, debes escalar la montaña del trueno; allá encima encontrarás a la mas brava de todas las águilas. Solamente con una red deberás atraparla y traerla para mí, viva!

Los jóvenes se abrazaron con ternura y luego partieron para cumplir con la misión.

El viejo las sacó de las bolsas y constató que eran verdaderamente hermosos ejemplares de los animales que él les había pedido.

-Y ahora, qué debemos hacer? Los jóvenes le preguntaron.

-Tomen las aves y amárrenlas una a otra por las patas con esas cintas de cuero. Cuando estén amarradas, suéltenlas para que vuelen, libres.

Ellos hicieron lo que les fue ordenado y soltaron los pájaros. El águila y el halcón intentaron volar, pero apenas consiguieron dar pequeños saltos por el terreno.

Minutos después, irritadas por la imposibilidad de volar, las aves comenzaron a agredirse una a otra, picándose hasta lastimarse.

Entonces, el viejo dijo:

- Jamás se olviden lo que están viendo. Y este es mi consejo:  Ustedes son como el águila y el halcón. Si estuvieran amarrados uno al otro, aunque fuera por amor, no sólo vivirán arrastrándose sino también, mas tarde o mas temprano, comenzarán a lastimarse uno al otro.

Si quieren que el amor entre ustedes perdure, vuelen juntos, pero jamás amarrados.

Libera a la persona que amas para que ella pueda volar con sus propias alas

Esta es una verdad en el matrimonio y también en las relaciones familiares, amistades y profesionales.

Respeta el derecho de las personas de volar rumbo a sus sueños.

La lección principal es saber que solamente libres las personas son capaces de amar.

Publicado por Patricia H.P 
Fuente: google

Arbol botella

El otro día viendo la tv,

un anuncio de una bebida isotónica me llamó la atención porque dice que contiene baobab y según  cuenta la leyenda, los baobabs eran unos árboles  tan presumidos, pero tan presumidos, que un dios les dio la vuelta. Por ello se dice que ahora las ramas del árbol están enterradas y las raíces crecen hacia arriba
.
A veces nos encontramos con leyendas tan curiosas como ésta que espero que les guste.

Publicado por Raquel Vieco

JUEGOS DE "SIEMPRE"

Me encantaba jugar y ahora me encanta ver a lo niños jugar a ellos,son juegos tradicionales ,de siempre ,de bajo coste y de alto nivel de diversión.
Al final lo que buscamos para los niños es que lo pasen super bien y a la vez volver a recordar esos juegos a los que tanto hemos jugado nosotros.
A mi personalmente, me gustaba el truque ,ese juego en el que se lanza una piedra y hay que ir saltando a la pata coja.
También he jugado mucho a las carreras de sacos,con ese me he reído mucho ,lo único que hay que llevar cuidado por que es fácil caerse.
Saltar a la comba, tampoco tenia ningún desperdicio,en cada  recreo estábamos deseando que pitara la sirena para ponernos a saltar con ella.
Jugar con la goma ,también era y es muy divertido,sobre todo cuando te quedabas enredada y no sabias ni como salir ,jejeje
Podría enumerar muchos mas...ya que hay infinidad de juegos...como son :canicas,trompo,tiro al tirachinas,gallina ciega....pero lo importante que
nuestros pequeños y no tan pequeños sepan que fueron aquellos juegos y aprendan a jugar.

MANTENGAMOS LA BONITA FORMA DE DIVERTIRNOS ESTANDO EN CONTACTO CON LOS DEMÁS Y DISFRUTANDO CON ELLOS.

Publicado por Lourdes Santos García

hay que trabajar para vivir, no vivir para trabajar

-Parece ser que el trabajo nos acabe absorbiendo la vida, en vez de vivirla como DIOS manda!!, todo porque tenemos que pagar esto ó aquello y al final lo que conseguimos es cargarnos de estrés, problemas y una  rutina diaria que oscurecen nuestra vida, como tampoco seguramente la mayoría de nosotr@s  tendremos el trabajo de nuestra vida, entonces te vuelves irritable e insoportable porque aparte de no hacer lo que te gusta le tienes que dedicar más horas de las que te gustaría, no es ninguna tontería que hay gente que llega incluso a enfermar por esta razón, por eso hay que tomárselo con calma y tranquilidad, no quieras ser el mas rico del cementerio!!.

-La clave está en trabajar menos (jajaja ya descubrí America) tus 6/8h diarias y findes libres, ya, ya se que me direis que cómo vais a encontrar un chollazo así!!! pues haberlos los hay!!, solo hay que saber buscar.

-También es verdad que cuánto más ganas más gastas, así que es preferible tener un poquito más de tiempo para ti y para los tuyos, total el dinero se va igual!!, mejor gastatelo en diversión!!.

Y RECUERDA HAY QUE TRABAJAR, PERO SIN MATARSE!!!!

-SI TU TRABAJO NO SUPONE UNA DIVERSIÓN, TRABAJA LO INDECIBLE PARA DIVERTIRTE!!

PUBLICADO POR ANA DAZA FERNÁNDEZ

Las flores y el cuenco de arroz

Un hombre estaba poniendo flores en la tumba de su mujer, cuando vio a un hombre asiático poniendo un cuenco de arroz en la tumba vecina.
El hombre de las flores se dirigió al hombre del cuenco de arroz, y le preguntó, en tono burlesco:

- Disculpe señor, ¿De verdad cree usted que el difunto Vendrá a comerse el arroz?

- Si, (respondió el hombre asiático)
cuando el suyo venga a oler sus flores..

Respetemos las opiniones, la cultura y creencias de todas las personas, es una de las mayores virtudes que un ser humano puede tener.
Las personas son diferentes, por lo tanto actúan diferente y piensan diferente.

Seamos respetuosos y tolerantes y aprendamos de TODOS

"La diversidad enriquece el alma"

Publicado por Patricia H.P 

Fuente: http:// momentosdeiluminación.blogspot.com 

La ortiga verde

A veces no sabemos aprovechar todo lo que la naturaleza nos ofrece y dejamos escapar los magníficos beneficios que poseen esas plantas medicinales al alcance de todos y que crecen en cualquier campo.

La ortiga mayor , vulgarmente conocida como ortiga mayor y ortiga verde, es la más común .
Esta planta del género Urtica de la familia de las Urticaceae alcanza entre 50 y 150 cm. La característica más conocida de esta planta es la presencia de pelos urticantes cuyo líquido cáustico produce una irritación con picor intenso en la piel cuando se toca o roza. Tiene el tallo de sección cuadrada , hojas ovales, con el borde aserrado, sus flores son pequñas , unisexuales , inconspicuas y agrupadas en glomérulos.

PROPIEDADES:

A pesar de la mala fama que tiene esta planta, sus virtudes son muchas y muy beneficiosas para la salud.

Propiedades  nutritivas:

Nutricionalmente es de gran importancia por su riqueza en sales minerales y vitaminas. Las ortigas contienen vitamina A y C, hierro , ácido  salicílico y proteínas.

Popiedades medicinales:

• Analgésica
• Antialérgica
• Antianémica
• Antigotosa
• Antihistamínica
• Antiinflamatoria
• Antirreumática
• Astringente
• Colagoga
• Depurativa
• Diurética
• Galactogena
• Hemostática
• Hipoglucemiante
• Rem

Propiedades textiles:

Su fibra es utilizada de manera similar al lino.

Uso gastronómico

Las hojas de la planta se pueden emplear como por ejemplo para hacer una tortilla.

Efectos secundarios:

• Las hojas frescas tienen una acción fuertemente irritante sobre la piel, con producción de una pápula y sensación de quemadura.
• La raíz , ocasionalmente puede producir molestias gástricas y reacciones alérgicas.
• La coción de las raíces puede irrritar la mucosa gásrica.

Espero que les sirva la información y les sea útil esta planta medicinal para curar o mitigar sus dolencias.

Publicado por Raquel Vieco

Nuestros sabores: Gazpacho andaluz

-Mmmm....sólo de pensarlo se me hace la boca agua y con estos calores.....¿a quién no le apetece un vaso de esta sopa fría tan rica y tan sencilla de hacer?, hoy desde a nuestra manera os vamos a deleitar con una sencilla receta de este plato "estrella del verano".

-El gazpacho es barato, refrescante y muy nutritivo, recetas de gazpacho hay muchas pero hoy os contaré como se hace el "andaluz"(ya que a mi me toca bastante jejeje).
Ingredientes para 6 personas:

-3K de tomates rojos muy maduros(yo los compro de rama)

-1 pimiento verde

-3 dientes de ajo(al gusto, a mi personalmente me gusta fuertecito)

-aceite de oliva virgen extra

-medio pepino

-100G de pan duro, (las que estéis a dieta lo podéis suprimir)

-vinagre de jerez

-agua fría y sal, (podéis ponerle cebolla, es opcional)

-Preparación: hay que lavar bien todos los ingredientes y meterlos en la batidora, como veis no hay más historia, si notais que quedó pieles ó pepitas lo pasáis por el chino, (aunque a mi me encanta también con algún tropezón) a continuación se echa un poco de aceite, vinagre y vamos ajustando de sal, como veis es un plato  completísimo para toda la familia, muy fácil de hacer y muy rico en nutrientes y vitaminas, estupendo para estas fechas!!, hay gazpachos con sabor a sandía ó cereza pero eso vamos a dejárselo a los profesionales, apostemos por lo nuestro, por lo tradicional!!
 ESPERO QUE OS GUSTE!!
PUBLICADO POR ANA DAZA FERNÁNDEZ

Efecto visual

EFECTO VISUAL

En ocasiones, creemos ver cosas que luego no son. Muchas son las veces que imaginamos o hemos creído ver algo que luego no era así.

En el efecto visual, aparte de los ojos se implica la imaginación, mente....entonces tu ves algo que ves perfecto, y al volverlo a ver una vez que ya lo conoces lo puedes ver completamente diferente.

Lo más simple,un regalo depende de que manos vengan lo ves más hermoso,más emocionante....entonces si el regalo es el mismo, por que verlo diferente, no?al final el corazón,mejor dicho los sentimientos, siempre están haciendo su"juego"

Podemos decir que los ojos son "caprichosos"ves algo que te parece perfecto y al tiempo, te das cuenta que de perfección tenia poco.

no olvides CUANDO VEAS  "ver "utilizar todos tus sentidos.

publicado por Lourdes Santos García

Decora con Sombreros

Adictos a los sombreros, ya no sabéis donde guardarlos? 

Pues tomar nota!! Aquí os dejo una selección de imágenes para que organicéis vuestros sombreros y los tengáis siempre a mano, a la vez que os sirven para decorar alguna pared, dándole ese toque personal a vuestra casa.

Publicado por Patricia H.P 

La risa...la mejor de las medicinas

-Voy a reir, voy a gozar....!!buenos y risueños dias!!amig@s de "a nuestra manera", quien no ha tarareado esta canción alguna vez?, tan positiva!(de mi cantante favorito por cierto), ¿qué pasa cuando nos reímos?, que en nuestro cerebro se liberan endorfinas que a su vez liberan  una sustancia llamada
dopamina, conocida como "hormona del estrés".
-Reírse ayuda a curar la angustia, el estrés y la depresión.
-Ayuda a trabajar el aparato digestivo.
-Ventila los pulmones.
-Ayuda a quemar calorías(así te ahorras el gym)jejeje
-Al reir se segregan endorfinas que provocan euforia, ayudan en la autoestima y confianza en uno mismo.
-Elimina pensamientos y emociones negativas.
-¿Sabias que tu cerebro puede notar la risa falsa de la verdadera?Interesante!!verdad??
-Las relaciones de pareja duran más cuando hay risas y sonrisas cómplices, las parejas que sonrien y rien juntas están más satisfechas con la relación y suele ser mas duradera.
-La risa es contagiosa, no me diréis que no os habréis reido cuando habéis escuchado a alguien hacerlo!!jajaja
-Asi que ya sabéis DIENTES!!DIENTES!!!
-"SONRÍE A PESAR DE TODO Y DE TODOS"
-"LA RISA ES LA MÚSICA DEL ALMA"

-PUBLICADO POR ANA DAZA FERNÁNDEZ

Llamador de angeles

El otro día me regalaron un llamador de Angeles y quiero contar la historia de este tan curioso colgante.

Un llamador de ángeles es una esfera redonda de plata de ley que emite un armonioso sonido cuando es agitada. Una leyenda le otorga la facultad de proteger y favorecer el bienestar de quien  lo posea.

Se lleva a modo de colgante en el cuello, aunque también se puede poner en el hogar, preferiblemente en una puerta para que asi cuando se abra o se cierre la puerta suene el armonioso sonido y también se suele poner en la cuna para que proteja al bebé y tenga maravillosos sueños.

Los llamadores de ángeles producen un sonido armonioso y agradable, como el de las campanillas, que según la leyenda, es un sonido que avisa a nuestro Angel de la Guarda, de quien siempre necesitamos su ayuda y presencia. A  los ángeles les encanta este sonido porque transmiten vibraciones metálicas y además es utilizado por una persona , los ángeles reciben un mensaje que les informa de que están siendo llamados por alguien al que aman y tienen que proteger.

Les contaré la preciosa leyenda  celta:
"Hace miles de años, los humanos vivían en contacto directo con sus Angeles de la Guarda y debido al pecado Original tuvieron que dejar de vivir conjuntamente con ellos. Los Angeles muy apenados por  la pérdida de la compañia de los humanos , obsequiaron a éstos con unos colgantes esféricos que, al agitarlos sonaban parecido a las campanillas y les dijeron que si se sentían en peligro ,desprotegidos o tristes, sólo necesitiban agitar la esfera , ya que cuando escuchará el sonido , el Angel Guardian de cada uno, acudiría en su ayuda.

Los Angeles pusieron una condición: el colgante sería de  uso exclusivo y personal, pues cada uno tiene un sonido propio y reconocible para cada Angel de la Guarda y este ángel no puede ser prestado a otra persona sino la magia y la protección de la esfera desaparecarían. También explicaron que una mujer embarazada lo podría utilizar para proteger al bebé pero una vez que haya nacido, la madre debía de decidir si el colgante se utilizaba para su protección o para la de su hijo recien nacido."

Espero que les guste el post.

Publicado por Raquel Vieco

Arroz con leche

ARROZ CON LECHE

Siempre viene bien, endulzarnos un poco,para eso nos viene bien arroz con leche jejeje
Ingredientes
_1litro de leche
_200 gr de arroz
_100 gr de azúcar
_1 limón
_1 naranja
_1 barita de canela en rama
_canela molida(al gusto)
_un poquito de sal

Se coge un cazo, lo ponemos al fuego con arroz con agua que lo cubra. Dejamos hervir durante 6 minutos, a fuego lento después escurrimos el arroz y refrescamos.
Volvemos a poner en otro recipiente pero esta vez con un litro de leche,cuando la leche empiece a hervir, añadir el arroz con un poquito sal, azúcar,la piel de un limón,la piel de una naranja,y canela en rama y seguir hirviendo todo.
Finalmente, colocarlo en una fuente y dejar enfriar, añadiendo canela molida encima.

publicado por Lourdes Santos García

la solución no es el dinero!!!

Segura estoy de que alguna, en algún momento de tu vida has pensado que el hecho de que te tocara la lotería o que recibieras sin esperarlo una buena cantidad de dinero, podría solucionar tu vida y así sentirte más feliz ???
Pues siento decirte que te equivocabas,el dinero no da la felicidad (solo ayuda a cubrir deudas económicas y cosas materiales) pero créeme, las cosas verdaderamente importantes no se cubren con dinero,son cosas no materiales, la mayoría de cosas que mas feliz o deseamos son sentimentales, compañías,familiares,la salud,la muerte....esas cosas son las que importan todo,y son las que no tienen ningún precio,ni siquiera sabemos de algunas la fecha de caducidad....las cosas importantes carecen de precio económico.


publicado por Lourdes Santos García

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CON OLOR A FERIA!!!

-Quien no se acuerda de su niñez, de su infancia, y como no de su pueblo???, y de aquella feria que ponían y ponen todos los años, que recuerdos!!!!, no hay tiempos como aquellos, que bien nos lo pasábamos, estabas deseando que llegara el verano para irte al pueblo a reunirte con tu pandilla y pasar el mejor verano de tu vida!!!!
-Ver otra vez a ese chic@ que te volvia loc@ y montarte con él o ella en la noria, que te comprara el algodón de azúcar, que te sacara un peluche de los distintos puestos de tiro al blanco y dianas, que época más bonita!!!!!
-Pero bueno chic@s no hay que desesperar, estamos recordando no deprimiendonos!!!, ahora la gran mayoría de nosotros podemos disfrutar de las ferias de nuestro pueblo con nuestras familias, nuestros hijos se lo pasaran bomba con todas las atracciones que hay y para qué mentiros!!, en el pueblo, en verano se está de maravilla, hay mucho mas ambiente, te reunes con la familia, amigos que por circunstancias(trabajo, distancia)no vemos, y quedamos para hacer la tradicional comilona que tanto disfrutamos y tan bien nos los pasamos, risas, anécdotas!!!, no hay nada mejor como disfrutar de los tuyos, de tu ambiente, de volver al lugar del que tantos recuerdos bonitos tienes de la infancia y adolescencia y de los que todavian quedan por llegar, y por si fuera poco te despejas del mundanal ruido de la ciudad y tu rutina diaria.
CUIDA LAS TRADICIONES!!!!!ES LO ÚNICO AUTÉNTICO QUE NOS QUEDA!!!
PUBLICADO POR ANA DAZA FERNÁNDEZ

Los beneficios de la playa

Cuando llegan estas épocas estivales nada mejor que darse un chapuzón o un paseito por la playa y me gustaría contarles 5 razones por las que ir a la playa es bueno para tu salud.

Espero que disfrunten del verano y visiten la playa con los niños porque se lo pasan genial jugando con la arena y bañándose en el agua.

Ya no estoy hablando solo de relajarse y desconectar. El agua del mar, el sol y la arena nos aportan beneficios para nuestro cuerpo.

1. Nos relajarmos y dormimos mejor:La ionización negativa de la brisa marina aumenta los niveles de serotonina, con lo que comienza a disminuir los niveles de ansiedad, si sumamos el ejercicio que realizamos al nadar. El sol y el calor tienen efectos sedante, por lo que la fatiga acumulada por el esfuerzo facilita la relajación y la inducción al sueño.
2. Mejora las articulaciones con un paseo:Cuando paseamos por la playa se mejora la propiocepción en las articulaciones del pie, rodilla y cadera, a la vez que regenera la piel de la planta del pie y si vamos mojándonos las extremidades inferiores, refrigeramos el organismo.
3. Relajación muscular con las olas. El golpeo de las olas contra  nuestro cuerpo actúa a modo de masaje, provocando una relajación muscular y también se benefician las venas realizando así un buen drenaje linfático.
4. La brisa marina ayuda a mejorar nuestra respiración.Es aconsejable llevar a los niños con problemas de asma les ayuadará mucho. Al respirar la brisa  actúa como una especie de aerosol natural rico en yodo y ayuda la expulsión de la mucosidad. Al respirar la brisa marina el ritmo cardíaco  se hace más lento y mejora la circulación periférica, aumenta la ventilación pulmonar.
5. La química natural; Al contrario del agua dulce, el agua salada tiene una composición más compleja y de hecho adquiere su caractéristico sabor salado por la alta concentración de sales minerales.       

                                                                                                 Publicado por Raquel Vieco.                                                                                              

Habilitar una zona para lavar y planchar

A quien no le gustaría tener un cuarto solo para lavar y planchar, espacioso y bien organizado? 

Reconozcamos que para la gran mayoría solo se queda en algo que nos gustaría, ya por falta de espacio, porque vivimos de alquiler o porque no tenemos ni un euro para meternos en reformas... Pero si podemos habilitar alguna zona de nuestra casa, piso o apartamento para esa tarea, que a mi personalmente me resulta tan aburrida, pero que en un ambiente decorado a tu gusto y bien organizado puede resultar mas amena.

"A veces no se trata de invertir mucho dinero sino de ser creativos"

Aquí dejo una selección de imágenes para que te inspire a la hora de decorar, ya sea el cuarto de lavar y planchar o una pequeña zona que habilites para esta tarea.

Puedes utilizar colores vivos y frescos para que la tarea te resulte mas divertida y alegre!!

Disponer de una pequeña galería es un gran desahogo y puedes decorarla con sistemas de almacenaje que te resultarán muy útiles. 

Puede que tengas en casa un armario donde solo guardes ropa que ya no usas desde hace siglos!! Quizás ha llegado el momento de deshacerte de esa ropa y utilizarlo como centro de lavado y planchado.

También puedes utilizar el hueco de la escalera

Y si disponemos de muy poco espacio, las estanterías metálicas, carros y cestas son una gran opción para tener todo bien organizado.

Publicado por Patricia H.P